Упражнения для растяжки лошади

Чтобы поддерживать лошадь в хорошей физической форме, необходимо регулярно выполнять с ней упражнения для растяжки

В свою очередь, поддержание хорошего физического состояния способствует преодолению более высоких нагрузок и тяжелых тренировок.

Рассмотрим три типа упражнений: растяжка шеи, растяжка ног и растяжка спины лошади

Растяжка шеи

1. Подготовьтесь. Выйдете на открытое место, где лошадь может свободно двигаться. Чтобы заинтересовать лошадь, захватите с собой какое-нибудь лакомство, например, морковь.
2. Встаньте рядом с лошадью — сбоку от передних ног. Растяжки нужно будет выполнить на обе стороны.
3. Проделайте круговые движения морковкой перед лицом лошади. Затем, удерживая лакомство в ее поле зрения, начните перемещать морковь вниз. Прежде чем отдать лошади морковку, зафиксируйте это положение в течение нескольких секунд. Таким способом растягивайте шею лошади назад и вниз.

Если у нее не получается сильно растянуться, необходимо для начала уменьшить расстояние. Постепенно мышцы привыкнут к растягиванию.

4. Привлеките внимание лошади новым лакомством и направьте ее голову назад в направлении холки. Удерживая лакомство чуть выше живота, выполняйте это упражнение на протяжении 10-15 секунд, после чего отдайте ей лакомство.
5. Таким же образом, используя новую морковку, направьте голову лошади вниз между ног к внутренней части копыта. Это помогает растягивать верхнюю часть шеи. Зафиксируйте такое положение на 10-15 секунд и отдайте лошади лакомство.

Повторяйте эти упражнения на обе стороны.

Растяжка ног

1. Станьте перед лошадью и дайте ей команду поднять переднюю ногу. Потяните ногу так, чтобы она вытянулась полностью. При этом копыто должно быть опущено вниз, а колено немного согнуто. Зафиксируйте такое положение на несколько секунд, сколько лошадь выдержит. Это упражнение направлено на растягивание передних ног.
2. Стоя сбоку от передней ноги, дайте команду поднять одну переднюю ногу. Возьмите ногу под колено и поднимите так, чтобы нижняя часть висела свободно, но была под прямым углом к верхней половине ноги. В этом положении нужно вращать эту ногу по направлению к другой несколько раз. Такое упражнение направлено на растягивание плеча.
3. Станьте лицом к одной из задних ног лошади. Заставьте ее поднять эту ногу и держите копыто по направлению вверх. Медленно двигайте ногу вниз и назад, фиксируя положение на несколько секунд.
4. Заставьте лошади поднять заднюю ногу и возьмитесь за нее немного выше колена. Вытяните ее ногу вперед и немного в сторону. Удерживайте ее в таком положении 10-15 секунд.

Растяжка спины

1. Станьте сбоку от задней ноги лошади. Массажируйте мышцы в направлении к нижней части спины в радиусе 10 сантиметров вокруг позвоночника и хвоста. Продолжайте до тех пор, пока лошадь не вытянет спину назад. Такое упражнение способствует растягиванию спины и бедер лошади.
2. Выполните своеобразную версию кранча. Станьте рядом с лошадью и начните щекотать нижнюю часть живота на месте обхвата. Продолжайте до тех пор, пока она не приподнимет в ответ спину. Перемещайтесь вниз по животу, чтобы верхняя часть лошади полностью вытянулась. Такое упражнение способствует растяжке спины и живота.
3. Встаньте рядом с передней ногой лошади и заставьте поднять заднюю ногу. Потяните заднюю ногу вперед так, чтобы копыто касалось задней части колена передней ноги с той же стороны. Фиксируйте данное положение на несколько секунд. Такое упражнение способствует растяжке нижнего участка спины.

Рекомендации

• Чтобы добиться хороших результатов в упражнениях, лошадь нужно разогреть в течение 5-10 минут.
• Никогда не забывайте, что упражнения нужно делать на обе стороны.
• Перед тем, как начать растяжку, проконсультируйтесь с ветеринаром. Так как неправильным выполнением упражнений можно нанести лошади вред.
• Если вы не уверены в правильности выполнения упражнений – попросите помощи у опытного друга.