Правильный баланс всадника.

Вес как средство управления

Вес всадника имеет огромное значение в управлении лошадью.

При неправильном использовании веса всадник сталкивается с трудностью выполнения отдельных элементов: лошадь может сопротивляться, становиться неуправляемой, валиться наружу, выставлять плечо и сваливать затылок. Умение пользоваться своим весом нужно развивать постоянными тренировками.

Прежде всего, всадник должен научиться держать баланс своего тела

Только полностью независимая посадка позволяет контролировать нагрузку на седалищные кости и распределять её равномерно.
Если человек не имеет достаточно знаний и практического опыта работы с лошадью, ему необходим тренер. Нужно помнить, что самостоятельное обучение часто приводит к неправильному выполнению отдельных элементов и обычно приносит больше вреда, нежели работа с наставником.

Для занятий вам необходима опытная лошадь, которая должна быть научена работать на корде

Кроме того, необходимо иметь исправное снаряжение – удобное седло, простая уздечка, развязки или гог.

Что касается тренировочной программы, то её составление лучше поручить тренеру. Набор упражнений может быть разным: в список упражнений включают не только занятия на шагу, рыси и галопе, но также и гимнастику на лошади.

Программа занятий разная и отличается в зависимости от категории учеников: если предусматривается тренировка взрослого человека, программа направлена, как правило, на развитие гибкости; если же необходимо тренировать детей – на координацию движений. Опытный и квалифицированный тренер всегда сможет подобрать необходимый пакет упражнений в зависимости как от возраста, так и от особенностей физического развития человека и его предыдущих навыков.

Упражнения на шагу, рыси и галопе выполняются по следующей схеме:

• без повода, со стременами. Всадник может придерживаться за шейный ремень
• без повода, без стремян. Всадник может придерживаться за шейный ремень
• без повода, со стременами. Руки всадника свободны
• без повода, без стремян. Руки всадника свободны
• с поводом и со стременами.

Занятия на корде не должны быть слишком длинными. Мышцы не должны переутомляться. Рекомендовано начинать с тренировки продолжительностью 10 минут и постепенно достичь полноценной тренировки длительностью в 45 минут.

Езда без стремян

С помощью езды без стремян всадник сможет лучше почувствовать баланс своего тела. Без стремян выполняется как манежная работа, так и езда по жердям и небольшие прыжки. Но необходимо помнить, что тренировка должна проходить в разумных часовых пределах и не допускать переутомления мышц.

Езда на балансе

Для выполнения этого упражнения выбирается спокойная и послушная лошадь, так как упражнение предусматривает тренировку чувства баланса. Суть упражнения в следующем: всадник должен отвести ноги от седла таким способом, чтоб к седлу прикасались лишь его бедра. Первоначально упражнение выполняют на шагу, затем на рыси и галопе. Репризы в упражнении стоит делать очень короткими: до 10 темпов максимум, после чего всадник мягким движением возвращает ногу на место.

Выполняя это упражнение, всадник будет сидеть в седле только благодаря балансу своего корпуса и будет вынужден найти правильное положение. Упражнение «езда на балансе» отлично выявляет привычку опираться на одну седалищную кость.

Необходимо помнить, что с целью усовершенствования чувства равновесия подойдет не только занятие с лошадью, но и тренировки в спортивном клубе. Например, занятие йогой или пилатесом помогут скорректировать осанку и убрать асимметрию тела, а занятие на балансировочной платформе или гимнастическом мяче – развить чувство равновесия и укрепить мышцы.

Работа по приобретению ровной и независимой посадки занимает определенное время, но приносит свои плоды. Всадник начинает лучше понимать чувствительность лошади к его весу. В свою очередь необходимо помнить, что небольшое перераспределение нагрузки между седалищными костями побуждает коня менять положение тела.

В инструкциях по исполнению того или иного упражнения мы можем встретить фразу: «Перенесите вес тела немного внутрь»

Что это значит?

Всадникам известно, что работая с лошадью, можно сидеть на ней абсолютно ровно, но при этом больше нагружать одну из седалищных костей, а можно сделать разворот в седле, но распределить вес максимально равномерно. Таким образом, перенос веса – это обычное перераспределение нагрузки между седалищными костями.

Во время выполнения вольта всадник должен немного перенести вес внутрь и развернуть плечи так, чтобы они находились параллельно плечам лошади. Частая ошибка – не разворачивать плечи, а сгибается в боку, так, что вес больше ложится на наружную седалищную кость. Как следствие – лошадь не способна почувствовать, чего от нее хотят, начитает отступать наружу и «вываливать» наружное плечо.

На лошади нужно сидеть прямо. Чтобы проверить свою осанку, попросите тренера, чтобы он посмотрел на вас сзади: ваши плечи должны быть на одной высоте. После того, как вы ровно сели, немного надавите на внутреннюю часть седла. Помните, что этого минимального надавливания внутренней седалищной костью вполне достаточно: лошади являются очень чувствительными животными, они способны реагировать на малейшее перемещение в седле. В противном случае, чрезмерное давление будет не только излишним, а может привести к травмированию мышц спины лошади.

Восьмерка

Чтобы научиться управлять своим весом в езде на лошади также используют такое упражнение как «восьмерка» — два полных ровных круга с двумя переменами направлений посередине. Необходимо сесть ровно и сконцентрироваться на своих ощущениях. Помните, что в центре восьмерки 1-3 темпа нужно проехать прямо, а значит, всадник должен опираться на обе седалищные кости равномерно.

Полностью распустите повод и попытайтесь выполнить восьмерку только за счет веса. Шенкель постарайтесь не использовать.

При управлении весом в работе с лошадью старайтесь, чтобы ваши действия были аккуратными и незаметными, не переваливайтесь с бока на бок, не давите на лошадь слишком сильно. Необходимо помнить, что если Вы научитесь чувствовать свой вес максимально и эффективно работать с ним, то в управлении лошадью достигнете качественного результата.